Корзина
1217 отзывов
Поддержка и чистка печени в разы выгоднее аптекиСилимарин
+38 044 338-84-02
+380
93
170-21-15
+380
99
294-33-16
Proteininkiev
Корзина
Креатин (выносливость, восстановление)

Креатин (выносливость, восстановление)

Эффекты креатина в спорте

  • Увеличение силы
  • Увеличение количества рабочих повторений
  • Увеличение мышечной массы
  • Рельефность пресса
  • Увеличение секреции анаболических гормонов
  • Буфер молочной кислоты

 

1 2 ... 4

Наиболее популярная базовая спортивная добавка с наилучшим показателем цена/качество среди всего спортивного питания. Позволяет увеличить производительность атлета в количестве повторений силовых упражнений и восполнить потраченный во время тренировки запас креатина. Последнее способствует быстрейшему возобновлению организма атлета.

Креатин моногидрат ― классическая, наиболее популярная и выгодная форма добавки. Если Вам не играет роли что этот продукт может накапливать у Вас в организме воду от чего Вы можете выглядеть немного заплывшим (хотя все индивидуально и у некоторых атлетов этот фактор практически не проявляется) и Вы занимаетесь силовыми видами спорта в небольшом темпе эта добавка для Вас.

В другом случае можно использовать другую форму креатина, не склонную к накоплению воды в организме в столь значительных количествах (креатин гидрохлорид, креатин гидрохлорид этил-эстер, креатин нитрат, креатин этил-эстер и т.д.)

Аналогично креатин моногидрат не подойдет если Вы велосипедист, боец или бегун, так как он способствует быстрейшему забиванию мускулатуры и накоплению лишней воды, от чего мускулатура требует дополнительного времени для восстановления для дальнейшей аэробной нагрузки (например, бег). 

Натурально возобновить запас креатина Вы можете из красного мясо и т.д., но порция для взрослого мужчины составляет порядка килограммов продукта в день, потому большая часть необходимого креатина все же синтезируется в печени из базовых аминокислот.

Креатин полезен для худеющих женщин, позволяет повысить интенсивность тренировок и возобновления, при этом сохранить мышечную массу при параллельном сжигании жировой ткани. Этот эффект можно еще укрепить использованием аминокислот ВСАА утром, перед и после тренировки и витаминоподобного кардиопротекторного жиросжигателя Л-карнитина.