Креатин (витривалість, відновлення)
Ефекти креатину в спорті
- Збільшення сили
- Збільшення кількості робочих повторень
- Збільшення м'язової маси
- Рельєфність преса
- Збільшення секреції гормонів анаболізму
- Буфер молочної кислоти
- Креатин Stark Pharm — Creatine (250 грамів)2345
340 ₴В наявності - Креатин Stark Pharm — Creatine (500 грамів)23451
570 ₴В наявності - Креатин Stark Pharm — CON-CRET Big Caps 750 мг (60 капсул)1585
276 ₴В наявності - Креатин Stark Pharm — CON-CRET Big Caps 750 мг (180 капсул)15851
590 ₴В наявності - Креатин BioTech — Creatine pH-X (90 капсул)1908
550 ₴В наявності - Креатин BioTech — CreaTor (120 капсул)2115
724 ₴В наявності - Креатин Scitec Nutrition — Creatine Caps (250 капсул)24051
910 ₴В наявності - Креатин гідрохлорид IronFlex — Creatine HCL (200 грамів)61841
470 ₴В наявності - Креатин комплекс OstroVit — CGT Creatine + Glutamine + Taurine (600 грамів)6232
589 ₴В наявності - Креатин BioTech — 100% Creatine Monohydrate (300 грамів)1246
903 ₴В наявності - Креатин Myprotein — Creatine Monohydrate (250 грамів)25061
630 ₴В наявності - Креатин Myprotein — Creatine Monohydrate (250 таблеток)2348
593 ₴В наявності - НовинкаКреатин IronFlex — Creatine Creapure (300 грамів)2668
650 ₴В наявності - НовинкаКреатин Bodyperson Labs — Creatine Monohydrate (500 грамів)2670
599 ₴В наявності - НовинкаКреатин Pure Gold — Creatine (120 капсул)2744
432 ₴В наявності - Креатин OstroVit - Creatine 3000 (300 таблеток)2852
432 ₴В наявності - Креатин OstroVit — Creatine (500 грамів) lemon/лимон18092
730 ₴В наявності - Креатин моногідрат OstroVit — Creatine (300 грамів) cola/кола, Польща, 1,208 гр, банку, 300 г, 12018285
559 ₴В наявності - Креатин OstroVit — Creatine (500 грамів) green apple/зелене яблуко18095
999 ₴В наявності - Креатин моногідрат OstroVit — Creatine (300 грамів) вишня/вишня, Польща, 1,208 гр, банку, 300 г, 12018283
480 ₴В наявності - Креатин моногідрат OstroVit — Creatine (300 грамів) mango/манго, Польща, 1,208 гр, банку, 300 г, 12018284
480 ₴В наявності - Креатин моногідрат OstroVit — Creatine (300 грамів) orange/апельсин, Польща, 1,208 гр, банку, 300 г, 12018282
480 ₴В наявності - Креатин Stark Pharm — Creatine Monohydrate (1000 грамів)23452
993 ₴Немає в наявності+380 (73) 100-29-52пн-пт 10-18, сб 11-15- +380 (96) 167-64-09пн-пт 10-18, сб 11-15
- +380 (63) 273-28-71ТЦ Олімпійський 10-19
- Креатин BioTech — 100% Creatine Monohydrate (500 грамів)1405
1 404 ₴Немає в наявності+380 (73) 100-29-52пн-пт 10-18, сб 11-15- +380 (96) 167-64-09пн-пт 10-18, сб 11-15
- +380 (63) 273-28-71ТЦ Олімпійський 10-19
Найбільш популярна базова спортивна добавка з найкращим показником ціна/якість серед усього спортивного харчування. Дозволяє збільшити продуктивність атлета в кількості повторень силових вправ і заповнити витрачений під час тренування запас креатину. Останнє сприяє якнайшвидшому відновленню організму атлета.
Креатин моногидрат ― классическая, наиболее популярная и выгодная форма добавки. Если Вам не играет роли что этот продукт может накапливать у Вас в организме воду от чего Вы можете выглядеть немного заплывшим (хотя все индивидуально и у некоторых атлетов этот фактор практически не проявляется) и Вы занимаетесь силовыми видами спорта в небольшом темпе эта добавка для Вас.
В другом случае можно использовать другую форму креатина, не склонную к накоплению воды в организме в столь значительных количествах (креатин гидрохлорид, креатин гидрохлорид этил-эстер, креатин нитрат, креатин этил-эстер и т.д.)
Аналогично креатин моногидрат не подойдет если Вы велосипедист, боец или бегун, так как он способствует быстрейшему забиванию мускулатуры и накоплению лишней воды, от чего мускулатура требует дополнительного времени для восстановления для дальнейшей аэробной нагрузки (например, бег).
Натурально відновити запас креатину Ви можете з червоного м'ясо і т. д., але порція для дорослого чоловіка становить близько кілограмів продукту в день, тому велика частина необхідного креатину все ж синтезується в печінці з базових амінокислот.
Креатин корисний для тих, що худнуть жінок, що дозволяє підвищити інтенсивність тренувань і відновлення, при цьому зберегти м'язову масу при паралельному спалювання жирової тканини. Цей ефект можна ще зміцнити використанням амінокислот ВСАА вранці, перед і після тренування і витаминоподобного кардиопротекторного жиросжигателя Л-карнітину.
